调理肠胃有妙招，腹泻、腹胀都远离
肠胃不好的症状
1、放屁。
大多数人认为消化好就容易放屁，其实不然，一个人如果是经常放屁的话，可能是由于肠道菌群不平衡，导致菌群失调，数量猛增，才会出现肠道胀气现象，所以才会频频放屁。
2、腹泻或便秘。
经常会有腹泻或便秘现象，一般来讲饭后会腹泻严重，稍有受凉或吃东西不当心就会腹泻。相反地，有些肠胃不好的人则是出现便秘，排便不顺畅，很干燥；也有的人是腹泻与便秘不规则的交替出现，时而腹泻时而便秘。
3、唇干。
观察周围人朋友，你会发现每个人的唇色是不一样的。有的人口唇红润有光泽，不涂唇膏也是一样的动人。反之，有些人的嘴唇惨白脱皮发干，这些就是脾气亏虚的表现。脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。
4、黑眼圈。
胃经是体现气血是否充沛的一条经络，胃经的起点正在眼袋的下方，所以熬夜的人常会有黑眼圈。因此要尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的电影、电视；调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质。减少体内的血气浑浊。
调理肠胃妙招
1.养成良好的排便习惯
人在经过一晚上的消化，早上起来肠胃最活跃，适合排清宿便，才能更好的吸收营养。早起之后适当做一下扭腰，推腹，有助于排便，有意识的去培养排便习惯，当你能每天早上起床就有便意时，说明你的肠胃是在好转的。
2.食物以软、松为主
建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
3.戒掉刺激食物
肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。
4.别滥吃药
很多时候在出现肠胃不好的时候人们会习惯性的吃药，觉得吃药是可以治疗肠胃不好的，其实如果不是非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。
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